In this 2-day-long group, you'll explore your inner child. You'll nurture and strengthen it so that you can live as a more conscious adult in your everyday life.

THIS GROUP IS FOR YOU IF:

• You often feel not good enough or unwanted
• You struggle to connect with others, intimacy makes you scared
• You tend to be codependent, relying on others to fill in your emotional gaps
• You experience shame and guilt frequently
• You carry a lot of anger, resentment, or tension
• You find it hard (or impossible) to trust yourself, others, or the world.

WHY WORK WITH YOUR INNER CHILD?

• „Nem fog sikerülni!”
• „Mi lesz, ha kiderül, nem is értek hozzá?”
• „Jobb, ha csendben maradok, nekem ez nem jár.”

Neked is vannak ilyen gondolataid?

• Eleged van abból, hogy újra és újra ugyanolyan nehéz helyzetekbe kerülsz?
• Olyan, mintha saját magad gátolnád a céljaid elérésében?
• Ez a workshop segít felfedezni azokat a belső hangokat, amelyek gyakran csendben, de annál hatékonyabban tartanak vissza attól, hogy igazán kibontakozz.

❗ MINDENNEK VAN HATÁRA! ... és NEKED ⁉️

• Nehéz kifejezned az igényeid?
• Túlzottan megHATÁRoz, mások mit gondolnak rólad?
• Gyakran mondasz IGENt olyankor is, amikor valójában NEMet szeretnél mondani?
• Mások érdekét a sajátod elé helyezed és lemondasz önmagadról?

A fizikai testünk határa viszonylag egyértelmű. A bőrünk egyfajta határvonal. Az emberi kapcsolatainkban viszont sokszor nehéz észrevenni, hol vannak a határaink.

A 2 NAPOS CSOPORT CÉLJA, hogy:

• ráláss, hogyan képviseled önmagad kritikus helyzetekben
• felfedezd a (tudattalan) működési mintáid a határhúzás terén
• tegyél egy jelentős lépést az egészséges határhúzás és önképviselet irányába

NEKED SZÓL EZ A CSOPORT, HA:

• szeretnél bűntudat vagy magyarázkodás nélkül nemet mondani
• eleged van a másoknál való megfelelésből
• önazonosan és határozottan szeretnéd képviselni önmagad
• túlvállalod magad és mások helyett dolgozol
• hajlamos vagy a szétfolyós, körülményes megfogalmazásra a kommunikációdban

A 2 NAPOS CSOPORT VÉGÉRE:

• változatos helyzetekben gyakorlod a határhúzást
• megélheted az erőd, miközben együttérző is tudsz lenni
• közelebb kerülhetsz a nehéz helyzeteid, elakadásaid megoldásához
• erősítheted a stabilitásod, kiállásod
• gyakorlod a tiszta, sallang- és játszmamentes kommunikációt

A program során kognitív, érzelmi és fizikai szinten is rálátást nyerhetsz a saját témádra.

Nemcsak az elméddel dolgozol, hanem a tested és érzéseid visszajelzéseit is bevonhatod a felismerésekbe.

PRAKTIKUS INFORMÁCIÓK:

📆 Alkalmak: Május 24. és 31. (2 szombat, a második alkalom az első napra épül)

🕘 Mindkét nap 10:00-18:00 között

🌍 Helyszín: Budapest, Városliget környéke

🐣 Early bird ár: 41.000 Ft (máj. 10. éjfélig)

💶 Részvételi díj: 45.000 Ft (máj. 11-től)

🟢 A csoport maximális létszáma 8 fő.

A jelentkezésed 20.000 Ft foglaló befizetésével válik érvényessé és elveszik, ha mégsem tudsz eljönni.
🗸 A foglaló fizetéséről a jelentkezést visszaigazoló levélben küldök információt.

A programot vezeti:

TÓTH ZOLTÁN
Integrál szemléletű önismereti csoportvezető,
Egyéni és team coach

https://www.facebook.com/toth.zoltan.coach

💯%-os PÉNZVISSZAFIZETÉSI GARANCIA:

Ha úgy érzed, ez mégsem az a program, amit vártál és a workshop első szünetében jelzed ezt nekem, visszafizetem a teljes összeget - beleértve a foglalót is.

A jelentkezésed beérkezése után emailben egyeztetünk időpontot egy 30 perces díjmentes online beszélgetésre. Ennek célja, hogy kölcsönösen megismerjük egymást a workshop előtt. Itt felteheted a kérdéseid, így biztosan tudni fogod, mire számíthatsz a workshopon.

ℹ️ További információ vagy kérdés esetén keress üzenetben vagy telefonon:

📩
📞

Az 1 napos csoporton felfedezheted a belső gyermek énrészedet. Erősítheted és töltheted, hogy a mindennapokban tudatosabb felnőttként élhess.

NEKED SZÓL EZ A CSOPORT, HA:

• úgy érzed, hogy nem vagy elég jó, nem kellesz;
• nehezen kapcsolódsz másokkal, az intimitás megijeszt;
• kapcsolatfüggő vagy, másoktól várod a hiányaid betöltését;
• gyakran érzel szégyent és bűntudatot;
• sok düh, neheztelés és feszültség van az életedben;
• nehezen (vagy nem) bízol magadban, másokban, a világban;
• túlvállalod magad, nem tudsz pihenni;
• igent mondasz, miközben nemet kéne - nem állsz ki magadért;
• túlreagálsz dolgokat és nem érted, hogy miért.

A CSOPORTBAN

Találkozhatsz a gyermekkorodban megélt és elzárt érzésekkel, élményekkel. Kapcsolódhatsz a dühödhöz, fájdalmadhoz, hiányodhoz és vágyadhoz. Ezeket átdolgozva integráltabb, kiegyensúlyozottabb felnőtt életet élhetsz.

Gyermekkorunk legmélyebb sérülése gyakran abból fakad, hogy nem kaptuk meg azt a fajta szeretetet, amire valóban szükségünk lett volna. Ez számos módon megnyilvánulhatott: elhanyagolás, elhagyás, megszégyenítés, fizikai- és/vagy szóbeli bántalmazás, kiabálás, megalázó címkék, mint például „butának” vagy „értéktelennek” nevezés. E fájdalom elviseléséhez gyermekkorunkban védőmechanizmusokat alakítottunk ki – burkokat, falakat, merevséget –, amelyek akkor életmentőnek bizonyultak, de felnőttként már akadályozhatnak bennünket. A folyamat során visszatekintünk ezekre a gyermekkorban megélt élményekre, és elindulunk a feldolgozás útján.

Mire számíts?

• Megtapasztalhatod, hogy milyen biztonságban és megtartva lenni;
• Dolgozhatsz a hozott családi mintáidon;
• Átélheted, hogy ítéletmentesen el vagy fogadva, és a létezésed értékes.

MIT AD NEKED EZ A PROGRAM?

Ez a csoport különböző módszerek ötvözésével ad új nézőpontokat. Ezek mentén elkezdhetsz másként gondolkodni önmagadról. Lehetőséged van rálátni a felnőtt életed mozgatórugóira, és kapcsolódni a belső gyermek énrészeddel. Ennek mély, transzformáló hatása van és a következő változásokat hozhatja számodra:

• új szemszögből tudod felfedezi a nehezen működő életterületeidet;
• tisztábban tudsz rálátni azokra a tudatalatti mintákra, amelyek irányítják az életedet;
• meglépsz olyan változtatásokat, amik előtte blokkolva voltak, vagy halogattad őket;
• több életerőt, örömöt és biztonságot élsz át;
• bátrabban tudsz kapcsolódni önmagaddal és másokkal.

A FOLYAMAT

Önismereti utazás, ahol művészetterápiás elemek, pszichodramatikus és test-orientált módszerek elemeit egyesítjük.

A csoportmunkán test-orientált módszerekkel dolgozunk. Kapcsolódunk a testünkkel és intuitív énünkkel: játszunk, mozgunk, kapcsolódunk, hogy új perspektívákból lássunk rá önmagunkra.

A testet és a mozgást eszközként használjuk ahhoz, hogy az örökös agyalás helyett kapcsolódjunk a belső igazságunkkal. Verbális megosztásra és feldolgozásra is lesz lehetőséged, hogy a tudatod értse és befogadja mindazt, ami történik veled.

MIÉRT JÓ A CSOPORTMUNKA?

A csoportos munka során támogató és biztonságos légkört hozunk létre, ahol lehetővé válik a fokozatos oldódás és könnyebb új felismerésekhez jutnod. A csoport egyfajta műhely, ahol tét nélkül, az "itt és most"-ban fedezheted fel önmagadat. Elkezdheted feloldani azokat a blokkokat, amelyek elakadást okoznak az életedben. Mások történetei is hatnak rád és új nézőpontokat adhatnak, amelyek által azt érezheted, nem vagy egyedül.

RÉSZLETEK ÉS JELENTKEZÉS

Időpont: 2025. április 26. (szombat) 10:00-18:00

Helyszín: Budapest, Városliget környéke

Részvételi díj: 25.000 Ft

Korán kelő ár: 21.000 Ft (április 1-ig)

A jelentkezésed 10.000 Ft foglaló befizetésével válik érvényessé és elveszik, ha mégsem tudsz eljönni. A foglaló fizetéséről a jelentkezést visszaigazoló levélben küldünk információt.

További információ vagy kérdés esetén keress bizalommal:

+36 30 508 2499 I Martina

I Zoli

CSOPORTVEZETŐK

N. DEÁK MARTINA
Integrál önismereti csoportvezető | Improvizációs színész | KonMari® rendmentor

TÓTH ZOLTÁN
Integrál önismereti csoportvezető | Egyéni és team coach

MINDEN VÁGYAD, HOGY MAGABIZTOS ÉS KIEGYENSÚLYOZOTT VEZETŐ LEGYÉL, miközben

• úgy érzed, a beosztottaid az orrodnál fogva vezetnek?
• lefagysz, ha egy karakán munkatársad vagy egy felsővezető beszól neked?
• bizonytalan vagy, akarsz-e egyáltalán people manager lenni?

📢 Jelentkezz a 3 napos workshopunkra, hogy egy OLYAN VEZETŐ LEGYÉL, AKIRE BÜSZKE LEHETSZ ÉS AKIT A CSAPATOD IS MEGÉRDEMEL.

3 szombati napon 2025 januárban és februárban. Az alkalmak között 2-3 hét telik el.

🎯A program során MEGALKOTJUK AZ EGYEDI VEZETÉSI STÍLUSOD, amelyben

• önazonosnak
• magabiztosnak
• kompetensnek érzed magad.

🛑 Nem egy halom eszközt kapsz, amelyek közül azt sem tudod, melyikhez nyúlj, hanem

👉 összhangba hozzuk azt, aki Te valójában vagy, azzal, amilyen vezető szeretnél lenni.

NEKED SZÓL EZ A CSOPORT, HA A LENTIEK KÖZÜL LEGALÁBB 3 IGAZ RÁD:

• a közelmúltban lettél vezető vagy pár éves vezetői tapasztalatod van
• sokszor bizonytalan vagy, neked való-e a vezetői szerep
• nehéz egyensúlyoznod a csapatod és a felsővezetés érdekei között
• erős benned a megfelelési vágy
• gyakran túlhajszolod magad
• nehéz nemet mondanod, kiállnod magadért
• túl direkt és erőteljes vagy, ezért mások ledominálva érzik magukat

… ÉS szeretnél tenni egy jelentős lépést magadért, hogy kibontakoztasd a benned levő (vezetői) potenciált.

SEMMIKÉPP NE JELENTKEZZ, HA:

• te már mindent tudsz a people managementről
• újabb elméleti modelleket akarsz tanulni
• csak a beszélgetős módszerekben hiszel és elzárkózol a mozgásos, cselekvésorientált önismereti módszerektől

A 3 NAPOS WORKSHOP VÉGÉRE:

👁️ új nézőpontokból láthatsz rá a nehéz helyzeteidre

🙋 felismerheted a tudattalan viselkedési mintázataid

👔 formálhatod, árnyalhatod a (vezetői) identitásod

🗣️ gyakorlod a tiszta, sallang- és játszmamentes kommunikációt

💪 kipróbálhatod, milyen megélni az erőd, miközben együttérző is tudsz lenni

🛑 változatos helyzetekben gyakorlod a határhúzást

🚀 közelebb kerülhetsz a vezetői dilemmáid, elakadásaid megoldásához

PRAKTIKUS INFORMÁCIÓK:

📆 Alkalmak: 2025. január 11., január 25., február 15. (szombati napok)‍

🕘 Mindhárom nap 09:00-17:00 óráig

🌍 Helyszín: Budapest, Városliget környéke

💶 Részvételi díj: 89.000 Ft

🐣 Early bird: 74.000 Ft (dec 15-ig)

Ha csak 1 vagy 2 alkalmon tudsz részt venni, akkor 1 alkalom díja 33.000 Ft (early bird áron 28.000 Ft).

💰 100%-os pénzvisszafizetési GARANCIA:

Ha úgy érzed, ez mégsem az a program, amit vártál és a workshop első szünetében jelzed nekem, visszafizetem a teljes összeget - beleértve a foglalót is.

A csoport maximális létszáma 12 fő.

A programot vezeti: Tóth Zoltán, Egyéni és team coach | Integrál önismereti csoportvezető | Készségfejlesztő tréner

Szakmai segítő: N. Deák Martina, Integrál önismereti csoportvezető | Improvizációs színész | KonMari® rendmentor

💶 A jelentkezésed 25.000 Ft foglaló befizetésével válik érvényessé és elveszik, ha mégsem tudsz eljönni. A foglaló fizetéséről a jelentkezést visszaigazoló levélben küldök információt.

➡️ A jelentkezésed beérkezése után emailben egyeztetünk időpontot egy 30 perces online beszélgetésre. Ennek célja, hogy kölcsönösen megismerjük egymást a workshop előtt. Itt felteheted a kérdéseid, így biztosan tudni fogod, mire számíthatsz a workshopon.

❓ Ha kérdésed van, hívj bizalommal a +3630 227 1212-es tel számon vagy írj emailt a címre.

• Úgy érzed, sosem vagy elég, pedig mindent megteszel?
• Félsz, hogy megítél a külvilág?
• Bántod magad, ha nem vagy tökéletes?

2 napos workshopra hívunk.

Célunk, hogy ráláss arra, hogyan választ el a tökéletesség illúziója belső áramló lényegedtől, aki igazán Te vagy.

Neked szól ez az önismereti csoport, ha

• nehéz megmutatnod a valódi önmagad
• tartasz a mások ítéletétől
• kételkedsz a saját képességeidben és értékedben
• nehezen engeded el az irányítást
• mindent megteszel, hogy elkerüld a kudarcot
• bizonyos helyzetekben érzéketlenné válsz

A tökéletesség hajszolása nagy részben tudattalan működés. Énvédő mechanizmus, amely régen megóvott a fenyegetéstől és biztonságot nyújtott. Régi valóságod szükséglete, hogy tudd, elég jó vagy. Most viszont megnehezítheti a kapcsolódást önmagaddal, másokkal és azzal amit létre szeretnél hozni.

🔦 Ezen a workshopon, a coaching módszereivel, dramatikus elemekkel és testalapú mozgásos gyakorlatokkal tárjuk fel a tökéletesség hajszolásának rétegeit.

💫 Megélheted a sebezhetőséged, új erőforrásokra és nézőpontokra lelhetsz amikkel változást hozhatsz létre. Tehetsz egy jelentős lépést a stabilitásod és belső szabadságod felé. A csoport nem igényel előzetes tapasztalatot, a jelen pillanat megéléseivel dolgozunk.

Részletek:

⏰️ 2024.05.18.-19. (szombat-vasárnap)
Mindkét napon 10:00 - 18:00

📍 Magnet Közösségi Ház (Budapest, Andrássy út 98.)
💶 59.000 Ft

🧭 Workshop vezetők:
Tündik Szilvi
Integrál szemléletű inspirátor, tudatos érintés facilitátor, testorientált önismereti csoportvezető
‍
Tóth Zoltán
Egyéni és team coach, képződő integrál önismereti csoportvezető

✌️Az alábbi Google Form kitöltésével tudsz jelentkezni: lezárult

Jelentkezésed után egy személyes beszélgetésre (kb.20 perc) hívunk, ahol megismerkedünk egymással és felteheted a kérdéseid is. Ezután közösen döntünk a csoporton való részvételedről. Helyedet a részvételi díj kifizetésével biztosítod.



‍